Jantar · Refeições

Crepioca

Às vezes depois da sopa, não temos tempo e/ou paciência para jantar? Uma crepioca é uma boa alternativa. Só precisas de:

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de tapioca
  • Salsa ou coentros a gosto
  • Sal a gosto
  • 2 fatias de queijo flamengo

Basta triturar tudo (excepto o queijo) numa liquidificadora, colocar numa frigideira anti-aderente. Quando estiver a despegar, virar, colocar o queijo e dobrar em dois para deixar derreter o queijo. É delicioso 🙂

 

Jantar · Refeições

Omolete com queijo e presunto

Sem ideias para o jantar? Aqui fica uma sugestão reduzida em hidratos de carbono, para complementar a sopa 🙂

 

Neste caso utilizei a Microdelícia da Tupperware, muito prática e permite fazer refeições bastante rápido.

São necessários:

  • 2 ovos inteiros;
  • 10 ml de leite;
  • Presunto a gosto;
  • Queijo flamengo a gosto;
  • Ervas aromáticas (neste caso utilizei coentros);

Basta apenas bater os dois ovos inteiros com os 10ml de leite (para ter uma consistência mais fofinha) com um garfo. Depois adicionar o queijo, presunto (de preferência sem gorduras) e ervas a gosto. Coloca-se na microdelícia durante 2 minutos no microondas (800W) e voilá! Bastante rápido e saudável. Desta forma não há qualquer adição de gordura 🙂

PS. Julgamos que noutra tupperware também seja possível, tenham é atenção para não tapar completamente.

Experimentem & inventem!